Informations pratiques

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Le cabinet de sophrologie se trouve au 2 rue Robert Schuman 57220 BOULAY.

Il est situé au rez-de chaussée, et est accessible aux personnes à mobilité réduite.

Vous trouverez des parkings gratuits à proximité :

  • Place du Colonel Ving
  • Place du Marché

Je propose uniquement des séances individuelles.

Les tarifs sont les suivants :

  • Pour la première séance : 50€
  • Pour les séances suivantes :
    • pour les adultes : 50€
    • pour les ados (collège/lycée) : 40€
    • pour les enfants (primaire) : 30€

Modes de paiement : chèque ou espèce, les règlements par carte bancaire ne sont pas acceptés.

La sophrologie n’est pas remboursée par la sécurité sociale, mais certaines complémentaires prennent en charge un certain nombre de séances. Renseignez-vous !…

Déroulement de l’accompagnement :

  • Pour les adultes :

Les séances durent environ une heure. Il peut m’arriver de dépasser ce timing, jusqu’à 15 minutes supplémentaires… ne prévoyez pas un rendez-vous juste après la séance (ou alors prévenez-moi en début de séance, afin que je garde l’œil sur la montre!)

La première séance est un entretien, destiné à préciser votre problématique et à faire connaissance. Au cours de cette séance, nous allons déterminer si la sophrologie est adaptée ou non à votre problématique ; je vais m’assurer que vous ne présentez pas de contre-indications à la pratique de la sophrologie ; et vous allez décider si je suis la personne qui vous convient pour vous accompagner vers la réalisation de vos objectifs. Il n’y a pas forcément de pratique lors de cette séance. Cela dépendra de votre besoin de parler, de votre problématique, et de votre demande.

Les séances suivantes commencent par un bref entretien, puis nous allons pratiquer des exercices respiratoires, corporels, et de détente. Lors des premières séances, nous allons poser les bases de la pratique sophrologique, puis au fur et à mesure, nous entrerons dans des protocoles plus spécifiques à votre demande initiale.
Les séances peuvent être enregistrées (sur votre smartphone si vous en possédez un, ou sur un dictaphone)afin de vous permettre de vous entraîner entre nos rendez-vous. Vous progresserez d’autant plus efficacement si vous vous appropriez les exercices proposés.

  • Pour les enfants :

J’accompagne les enfants à partir de 6 ans.

Lors de la première séance, je rencontre soit les parents et l’enfant, soit uniquement les parents, sans l’enfant. Dans l’idéal la présence des deux parents est souhaitable, mais elle n’est pas indispensable. Cette séance dure environ une heure ou un peu plus selon la problématique. Nous replacerons l’enfant dans son contexte familial, et nous évoquerons probablement la grossesse, la naissance, ses premières années…

Lors de la deuxième séance, nous posons le cadre de l’accompagnement sophrologique avec l’enfant, et nous commençons les exercices. Dans l’idéal, je reste seule avec l’enfant pour la partie pratique, mais s’il est craintif, le(s) parent(s) reste(nt) jusqu’à ce qu’il soit en confiance.

Lors des séances suivantes, je travaille seule avec l’enfant (dès lors qu’il est en confiance) et je fais régulièrement des bilans avec le(s) parent(s) après quelques séances.

Fréquence des séances :

Elle est à déterminer de façon individuelle, en fonction de vos objectifs, de votre disponibilité, et de vos possibilités.
L’idéal me semble d’espacer les premières séances de 2 semaines et de s’entraîner entre les séances, pour poser au mieux les bases de la méthode, et entretenir la motivation.
Certains patients préféreront venir une fois par mois.
D’autres éprouveront le besoin d’un accompagnement plus régulier et demanderont à venir toutes les semaines.
Toutes les configurations sont envisageables.
Je m’adapte à vos besoins, dans la mesure de mes possibilités.

Nombre de séances :

Il est difficile de préciser à l’avance le nombre de séances qui seront nécessaires. Tout dépend de votre problématique, du contexte dans lequel elle s’inscrit, de votre aptitude à vous détendre, des facteurs de motivation/ résistance qui vous sont propres.
Classiquement, on estime qu’il faut environ 5-6 séances pour s’approprier les exercices de base… mais ce n’est qu’une estimation, qui ne s’appliquera pas forcément à votre cas particulier.