Informations pratiques

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Le cabinet de sophrologie se trouve au 2 rue Robert Schuman 57220 BOULAY.

Il est situé au rez-de chaussée, et est accessible aux personnes à mobilité réduite.

Vous trouverez des parkings gratuits à proximité :

  • Place du Colonel Ving
  • Place du Marché

Je propose uniquement des séances individuelles.

Les tarifs sont les suivants :

** Accompagnement Sophrologique :

  • Pour la première séance : 50€ (durée 1h à 1h15)
  • Pour les séances suivantes :
    • pour les adultes : 50€ (durée 1h à 1h15)
    • pour les ados (collège/lycée) : 40€ (durée 45 minutes à 1h)
    • pour les enfants (primaire) : 30€ (durée 30 à 45 minutes)

** Formule Relaxation Express

Tarif des séances : 30 € (durée 30 minutes)

Après 5 séances, la 6e est offerte

Voir cette page pour plus de précisions : « Formule Relaxation Express »

** Forfaits Préparation (préparation à la naissance, aux examens (Bac, Permis…), aux entretiens…)

Tarif des séances : 50€ (durée 1h)

La 4e et la 8e séances sont offertes.

Voir cette page pour plus de précisions : « Forfaits Préparation »

Modes de paiement : chèque ou espèce, les règlements par carte bancaire ne sont pas acceptés.

 

La sophrologie n’est pas remboursée par la sécurité sociale, mais certaines complémentaires prennent en charge un certain nombre de séances. Renseignez-vous !…

Déroulement de l’accompagnement :

  • Pour les adultes :

Les séances durent environ une heure. Il peut m’arriver de dépasser ce timing, jusqu’à 15 minutes supplémentaires… ne prévoyez pas un rendez-vous juste après la séance (ou alors prévenez-moi en début de séance, afin que je garde l’œil sur la montre!)

La première séance est un entretien, destiné à préciser votre problématique et à faire connaissance. Au cours de cette séance, nous allons déterminer si la sophrologie est adaptée ou non à votre problématique ; je vais m’assurer que vous ne présentez pas de contre-indications à la pratique de la sophrologie ; et vous allez décider si je suis la personne qui vous convient pour vous accompagner vers la réalisation de vos objectifs. Il n’y a pas forcément de pratique lors de cette séance. Cela dépendra de votre besoin de parler, de votre problématique, et de votre demande.

Les séances suivantes commencent par un bref entretien, puis nous allons pratiquer des exercices respiratoires, corporels, et de détente. Lors des premières séances, nous allons poser les bases de la pratique sophrologique, puis au fur et à mesure, nous entrerons dans des protocoles plus spécifiques à votre demande initiale.
Les séances peuvent être enregistrées (sur votre smartphone si vous en possédez un, ou sur un dictaphone)afin de vous permettre de vous entraîner entre nos rendez-vous. Vous progresserez d’autant plus efficacement si vous vous appropriez les exercices proposés.

  • Pour les enfants :

J’accompagne les enfants à partir de 6-7 ans.

Lors de la première séance, je rencontre les parents et l’enfant. Dans l’idéal la présence des deux parents est vivement conseillée (mais elle n’est pas formellement indispensable si cela s’avère trop compliqué). Cette séance dure environ une heure ou un peu plus selon la problématique. Nous replacerons l’enfant dans son contexte familial, et nous évoquerons probablement la grossesse, la naissance, ses premières années…

Lors de la deuxième séance, nous commençons les exercices. Dans l’idéal, je reste seule avec l’enfant pour la partie pratique, mais s’il est craintif, le(s) parent(s) reste(nt) jusqu’à ce qu’il soit en confiance.

Fréquence des séances :

Elle est à déterminer de façon individuelle, en fonction de vos objectifs, de votre disponibilité, et de vos possibilités.
L’idéal me semble d’espacer les premières séances de 2 semaines et de s’entraîner entre les séances, pour poser au mieux les bases de la méthode, et entretenir la motivation. Après quelques séances, on peut espacer, et les programmer tous les mois.
Certains patients préféreront venir une fois par mois dès le début. D’autres éprouveront le besoin d’un accompagnement plus régulier et demanderont à venir toutes les semaines.
Toutes les configurations sont envisageables : je m’adapte à vos besoins, dans la mesure de mes possibilités.

Nombre de séances :

Il est difficile de préciser à l’avance le nombre de séances qui seront nécessaires.

La sophrologie fait partie des thérapies dites « brèves », ce qui implique classiquement un accompagnement de 6 mois à 1 an.

Cependant, tout dépend de votre problématique, du contexte dans lequel elle s’inscrit, de votre aptitude à vous détendre, des facteurs de motivation/ résistance qui vous sont propres.

On estime qu’il faut environ 4 à 6 séances pour s’approprier les exercices de base… mais ce n’est qu’une estimation, qui ne s’appliquera pas forcément à votre cas particulier. Ensuite, on peut soit estimer que ces quelques séances sont suffisantes, soit entrer dans des pratiques plus personnalisées.

Une chose est sûre, on ne peut pas aller « plus vite que la musique »… Lorsque la graine est plantée, un temps de maturation est nécessaire avant la germination, puis la floraison… Et ce temps n’est pas le même pour chaque plante… C’est la même chose en sophrologie !